青少年應(yīng)該如何有效預(yù)防近視眼發(fā)生？

核心提示: 近視眼是目前生活當中發(fā)病率非常高的一種疾病了，有很多孩子都受到了近視眼這一疾病的侵害，近視眼的出現(xiàn)嚴重影響到了孩子的視力，讓他們的學習受到了很大的影響，為此我們在平時的日生活當中，一定要注意做好預(yù)防近視眼發(fā)生的措施。

由于現(xiàn)如今的生活當中電子產(chǎn)品越來越多，導(dǎo)致大部分的孩子每天都抱著手機或者是平板看，長時間下來就會患上近視眼疾病，近視眼的出現(xiàn)嚴重影響到了孩子的正常視力，會給他們的學習以及日后就業(yè)帶來了一定的困擾，為此我們一定要注意做好預(yù)防近視眼的工作。

青少年預(yù)防近視眼是非常有必要的一件事情，所以在日常生活當中，青少年朋友們一定要注意積極的去做好下面這六件事，這樣對于預(yù)防近視眼有著非常大的幫助。

1，創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光的照明，要以不明不暗為宜，如果太亮會刺激眼睛，如果太暗看東西會感覺到費力，所以有對于調(diào)節(jié)好燈光的亮度。

2，注意保持正確用眼的習慣，在看書的時候一定要坐姿端正，眼睛距離書本的距離是三十三厘米左右，看書超過五十分鐘的時候，應(yīng)該要休息十分鐘，不可以趴著或者是躺著看書，走路或者是坐車的時候不可以看書。

3，看電視的時間不可以太長，眼睛距離屏幕的距離最少要在兩米，看半個小時之后應(yīng)該停下來休息十分鐘才可以。

4，每天都應(yīng)該堅持做眼保健操，每隔半年的時間就應(yīng)該做一次視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)有近視的情況，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進行驗光，并且佩戴合適的眼鏡。

5，合理的飲食，不可以挑食偏食，要補充足夠的微量元素和維生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有維生素A和B1的食物，增加這些維生素能夠預(yù)防視疲勞。

6，應(yīng)該要多參加一些戶外活動，比如說放風箏，打球等等，放眼遠眺能夠有效的去緩解眼疲勞，對于預(yù)防近視眼有很大的好處。

近視眼的出現(xiàn)給青少年眼睛健康帶來了很大的影響，為此在出現(xiàn)了近視眼的時候，一定要盡快的去正規(guī)醫(yī)院佩戴眼鏡，這樣才能夠避免近視度數(shù)增加，為了減少近視眼給我們帶來的傷害，平時的日常生活當中，青少年朋友們一定要積極的去做好相關(guān)預(yù)防措施。（來源：齊魯壹點）